きれい☆キレイ

更年期

まだまだ先だと思っていました。

しかし、ここ最近は　早い人では３０代くらいから

症状が出る人もいるとか。。。

私の場合は、２年前の梅雨前に、とにかく起きてられなくて

朝、主人と子供を送り出したらベッドに戻って

ひたすら横になっていました。

何もする気になれない。なんとなく調子が悪い。

ただ、ただ、ボーっとしてました。

原因は不明で不安に思いながらも、病院に行く気にもなれない。

少し調子のいいときに、インターネットで調べてみて、

ヒットしたのが

更年期　　プレ更年期

なるほどね〜、思い当たるところがいっぱい。

原因らしきものが分かってなんとなくほっとしたところで

また、ドヨ〜ンと、不安になりました。

このまま、数年こんな感じなの!?

そうこうしてるうちに１ヶ月ほどが過ぎ

気づいてみたら、なんとなくわたし、ふつう？

そうなんです。このときはおさまったのです。

そこで、この先のためにと思い出したのが

命の母

名前を聞いたことがある人も多いと思います。

更年期用じゃなくても、女性のホルモンバランスにいいと

若い人でも服用している人がいるとか。

生理不順や月経困難症にもいいみたいです。

私も、普段調子がいいときは服用しないことが多いですが

月経困難症を抱える身としては

その時は、欠かさず服用しています。

女性特有の不快な症状を和らげる命の母。

ただ、和漢生薬とビタミンの複合薬なので

効果を実感したり、実感するまでの期間というのは

個人差があると思います。

でも、病気でもないのに体調がすぐれない人は

一度試す価値があると思います。

命の母

成分・効能などチェックしてみてください。

毎日寒い日が続きますがいかがお過ごしですか?

毎日の忙しさにかまけて、ふと気がつくと。。。

お肌が、かさかさ、もしかして？

こ、こ、粉吹いてる！？

ってことになってませんか？

あわてて、雑誌をめくって乾燥に効くコスメをチェックすると

そう、値段が、高い!ものが多いですよね。

年末年始のこのときお財布がピンチなんですよね。

そこで、おすすめするのは、お肌がピンチで

お財布もピンチのときこそ、原点に戻ろうということです。

用意するのはいつも使ってるコスメでいいのです。

私のように今月はいつもにもましてお財布ピンチで

プチプラのコスメをゲットしてきてもいいのです。

ただここで注意するのは、コスメの効能、成分です。

間違っても大人肌なのに10代のアクネ向けようとかは

買わないでくださいね。

さて、お手入れですが、簡単です。

洗顔後、手に少なめに化粧水を取り、丁寧に肌になじませます。

パッティングというよりは、指の腹で軽く抑える感じで。

これを、2,3回繰り返してください。場合によっては、もう少し。

もう、いいなというのがわかります。

乳液、クリーム類も同じです。ただ、やはり量は少なめに。

数回、丁寧に繰り返せば、やっぱり、もうこれくらいかな

というのが、指を通してわかります。

ただ、これだけですが、だまされたと思ってやってみてください。

私もこの方法で、2,3日もすれば肌が落ち着いたの感じました。

そして、この間に、リッチなコスメを買おうと思ってる人は

比較検討できるというわけです。



最新口コミランキング（ジェル、美容液部門）1位！

肌の曲がり角は25歳といわれていましたが、
今ではそれも低年齢化（？）してるようで、20歳説も出てるようですね。
しかしながら今思えば、これは、まだまだ序の口ですよ。
最近は、朝鏡を見て、
ムムッなんだか疲れてる？と思う日も多く、
なんとなく、ポヨーンとしてる気が。。。

へんだなと気がついたら、それこそ吉日くらいの気持ちで
しかっりケアを始めましょう。

そもそもたるみの原因ですが、加齢により肌（皮膚）真皮層のコラーゲンが保湿力を失い、全体的に弾力性を失うことにより始まるのです。それに伴い毛穴もたるみ、何もしないと、どんどんふけ顔に！

対策としては、紫外線対策に、あと、ハダのハリや弾力のためにコラーゲン入りの化粧品を使うことです。
ただ、コラーゲン入りの化粧品を使用しても、真皮層にはコラーゲン成分の一部しかとどきません。
そこで、コラーゲンを含む食品の摂取も積極的に行ってください。

骨つき、皮つきの肉や魚を、じっくりと煮込んだものは、コラーゲンの補給に最適の料理です。というのも、コラーゲンは、熱を加えると溶ける性質を持っています。時間をかけて煮込むことにより、煮汁にコラーゲンがどんどん溶け出してきます。これを冷やしたものを、煮こごりといいます。そこで煮汁や煮こごりを食べるのが、コラーゲンの補給になるというわけです。
また、コラーゲンをとるとき、ビタミンCと一緒にとると、さらにパワーアップした効果が得られます。

それから、「笑う」ことも大切なんだそうです。
笑うことで顔中にある表情筋を鍛え、たるみにも効果があるとか。
精神的にもいいし、生活にもっと笑いを増やしませんか？

注文した人の3人に2人がリピーターの、
「フラコラ」こちらも要チェック！です。

みずみずしくハリのある美しさを保つコラーゲン,飲むだけのお手軽美容法！

ほうれい線ってご存知ですか？

小鼻の両脇から唇の両端にに向かって伸びるしわのことです。

ある程度、年齢をかさねると、このしわが目立つことによって

実年齢より確実に５歳はふけて見られます。

少し前に、不倫騒動で世間を騒がせた方も、きれいな方

なのですが、

公表年齢より老けて見えた（私の感じではです。）のは

割とはっきり、ほうれい線が見えたからかなと思います。

人の振り見てわが振り直せではないのですが、

ほうれい線のケアをちゃんとしなきゃと思ったわけです。

予防法としては、顔の表情筋の体操がおすすめです。

口を大きく開いて、アイウエオといったり、口にいっぱい空気を入

れたりすぼめたり。手軽にできるのも長続きのポイントです

よね。大切なのは、体操をしてるときに、使ってる筋肉を

意識しながらやるということです。

あとは、マッサージも有効です。

今日から、９月。夏のダメージのお手入れも合わせて、

自分の肌をいたわりましょう。

マッサージをする時は、クリームやオイルを使って指のすべりを

よくして行ってくださいね。

両手の人差し指、中指で口とあごの間を軽く押します。
手を少しずつ、両方の口角の方、その先のほうれい線の方、頬骨の下へとずらします。
次に手を両方の耳の方へ滑らせます。その手をえらの付け根まで下げ、最後に鎖骨までなぞり下ろします。

力を入れすぎず、優しく撫でるようにしてください。

まだまだ、日差しの強い日もありますので、紫外線対策を、

あわせて美肌のためにビタミンＣもお忘れなく。

おすすめ、ＤＨＣのサプリメント。

毎日暑いですね。

私もそうなんですが、シャワーで済ませてませんか？

こう暑いと、湯船につかると考えるだけどいやになります。

でも、あえて38−40℃くらいのお湯で胸の下あたりまでの

半身浴をおすすめします。

とういのも、お湯につかるだけで、汗と同時に毛穴が開いて

皮脂の分泌が活発になり、皮膚表面の汚れや雑菌を洗い流して

くれます。

さらに、身体を芯からあたためることで、冷え性の予防にも

なります。夏に体を温めておかないと、冬にはますますひどい

冷え性に。つらい冷えを克服すれば血色も良くなり、

くすみも改善してくれます。

どうですか？半身浴してみようかなって思いました？

半身浴で2，30分、体がぽかぽかして汗が出てきます。

体を洗うときは、ソープをよく泡立てて、決してゴシゴシ

こすらないでやさしく洗ってください。あまりこすると

色素沈着の元になります。

そして、バスタイムのお供には、香りのいいソープを。

先日おすすめした、ロクシタン　グレープスパシリーズの

シャワーオイルはいかがでしょうか？

グレープシードオイル（保湿成分）配合で、お湯を加えながら、

ボディ全体にのばしていくと、まるでクリームで洗っている

ような、やめられない感触。ぜひ、お試しください。

ロクシタン グレープスパ　シャワーオイル

マキシ丈のワンピースにスカートが今年の夏のはやりだそうで

す。マキシ丈だと足が隠れるからうれしいかも！

デザインもいろいろあって、エスニック調にボヘミアン調、大人可

愛いのと目移りしちゃう。

お値段も夏素材でお手ごろなものが多いし、ますます買いでしょ

う。

もうゲットしましたか？


大人気　２Wayワンピ！　目移りしちゃうかわいらしさ。

ロクシタンの「グレープスパ」シリーズ。
なんといっても香りがいいー。
思わず深呼吸しちゃいます。
友達に誕生日プレゼントとしてもらって、はまっちゃいました。

気に入ったものは、調べなきゃってわけでロクシタンのホームページをのぞいてきました。

「グレープキュア」、それはヨーロッパにおいて100年以上も前から存在する伝統的なケアで、グレープの持つ力を利用し、浄化をはかる方法です。ロクシタンの「グレープスパ」シリーズは、この伝統を不規則な生活になりがちな現代の人々をクリアな心身へと導くためのボディケアシリーズに仕上げました。グレープの香りに包まれたマッサージでリンパの流れを整えることにより、むくみを解消し、脂肪がつきにくいライトな身体に。また、身体のすみずみにまでエネルギーが満ちる、晴れ晴れとしたクリアな心に。

ということです。
まさにむくみやすい私にはぴったり。
セルフケアってとかく、続かないことが多いんだけど、このロクシタンの「グレープス」パシリーズなら続けられそうな予感。

特に、ビューティミルクは繊細にきらめく肌を演出できるので露出の多いこの季節、出かける前にデコルテや足になじませればキラキラと輝きながら、ハリのある肌へと導きます。
一度お試しあれ！

ロクシタン「グレープスパ」シリーズ

頭皮のアンチエイジングはじめてみませんか？
頭皮も気がつきにくいんですがお肌と一緒で老化します。
まず基本は、何度もお話していますが規則正しい生活。

今回は
白髪に負けないアンチエイジング！の記事で触れたブラッシングや頭皮マッサージなどについてお話します。

ブラッシングですが、シャンプーをする前に行うことによって髪のほこりや汚れを取り、髪のもつれをほぐします。
また、 頭皮の血行を良くし皮脂の分泌を促して髪に行き渡らせる効果などがあります。できれば朝晩、やさしく行ってください。

頭皮マッサージですが、こすったり、爪を立てたりして頭皮を傷つけないように気を付けてください。ブラッシングで髪のほこりや汚れをはらって、適量のクレンジングオイルを手にとります。頭皮につけて、指のはらで頭皮を押すようにマッサージします。1〜2分くらいで大丈夫です。このマッサージはできれば月に1回くらいのペースでしてください。
あとは、お湯ですすいでシャンプーです。

さて、シャンプーですが、多すぎると髪の毛によくないのでつけすぎないようにして、頭皮を中心に洗ってください。髪の毛は広がった泡で洗えてるので間違ってもゴシゴシ洗ったりしないでくださいね。
それからしかっりすすぎをしてリンス・コンデショナー・トリートメントを用途に応じて毛先を中心に髪の毛につけます。
このとき頭皮につけたら、毛穴をふさいだりしちゃうのでNGです。

ここで、リンス・コンデショナー・トリートメントの違いがはっきりわからないので調べてみました。
◎リンス・・静電気防止、髪の表面を保護。
◎コンデショナー・・中間的な存在でリンスよりのものとトリートメントよりのものがある。（メーカーにより違ってくる。）
◎トリートメント・・髪の内部に浸透し、髪の健康状態を回復する。

花王のホームページによりますと

花王の製品では、リンスとコンディショナーは、ともにシャンプーの後、髪の表面に皮膜をつくり、すべりをよくするものをさします。
トリートメントは、髪の表面から浸透し、髪の状態を内側まで整えるものと位置づけています。
ただし、これらについてはメーカー間で定義が統一されているわけではなく、最近では、リンスやコンディショナーでもトリートメントのような浸透効果があるものも発売されています。

ということです。

ちなみに私はもともと黒髪でスゴーク髪の毛が多いんです。
特別な手入れをしているわけではないですが、たまに
きれいな髪の毛だけどどんな手入れしてるの？と聞かれるときがあります。
私が実践してるのは、
・夜シャンプーをしてちゃんと乾かしてから寝る。
・シャンプーのたびにトリートメントを使う。
・ドライヤーをする時も洗い流さないタイプのトリートメントを使う。
これくらいです。

白髪対策でヘヤカラーをしだしてからはシャンプーをするたびに髪の毛がごわごわした感じがしてたんですが、トリートメントが合ったのか最近ではずいぶんましになりました。
これからは頭皮マッサージもがんばって、目指せ、アジアンビューティ！

おすすめトリートメントはこれ！香りもいいです。

首のお手入れ、しっかりされてますか？
首のしわで年齢がわかるといわれています。
若い人でも首にくっきりしわがあると、なんだか寂しく見えて、老けて見られがち。
お顔の手入れと一緒に首もしっかりケアしましょう。

まず、首にしわができる原因ですが
◎首の皮膚は薄くてのびやすいため、顔よりもたるみやすい。
◎首の皮膚は服から出ていることが多く、紫外線や乾燥の影響を受けやすい。
◎顔と違ってケアがおろそかになりがち。
◎首に合わない枕を使っている。
などです。

首のしわにはマッサージが有効とのこと。
首専用のクリームを選んで使用してくださいね。
まず、手にクリームを取り少し暖めたら、優しく首にクリームを塗ります。
両手の中指で耳の下にあるくぼみをみつけ、５秒くらいそっと押しつづけます。
そのまま首の側面を通って鎖骨まで、指全体を使って首のしわを伸ばすようにしながら、おろしていきます。
次に、鎖骨にひとさし指と中指と薬指をあてて、内側から外側へ向かって、首のしわを押しながすように指を滑らせます。

どの動きも、息を吐きながらゆっくりと３回繰りかえして行います。
入浴後に行えば、血行も良くなっているため、老廃物も流れやすくおすすめです。

マッサージはとても簡単なので、続けてやってみてくださいね。
継続は力なりです。
今、しわがない人も安心せず、しっかりネックケアをして、いつまでも若々しい首筋をキープしてください。

おすすめネックケアクリームはこちらでチェック！

ダイエットしたいけど続かない、という理由の一つにあげられるのが食事制限。
腹八分目がいいとか、夜遅くに食べてはダメだとか知ってるけど、わかってるけど、ついついね。。。

そこでお勧めするのがプチ断食。
毎日の食事制限は無理でも、予定のない週末にあわせて3日ほど断食するのはどうですか？
そもそも断食をすると、腸にたまっていた古い便（宿便）が排出され、体重だけでなく、血糖値や中性脂肪、体脂肪率も下がり、血液がきれいな状態になるそうです。
そう、プチ断食の主な狙いは体調を整えること。
なんとなく身体バランスがくずれてるなぁと感じたら、リセットしてあげましょう。

プチ断食のやり方は簡単です。
まず、いきなり始めないで
前日の昼食くらいから腹八分目の量にして、夕食は半分くらいの量に。
間食、夜食はもちろんなしです。水分は多めに摂ってください。
当日は、一切食事は摂りません。水分をいっぱい摂って、好きな曲を聴いたり読書をしたり、ゆったり過ごしてください。、
翌日の朝食はお粥など胃腸に負担のかからないものを摂って、昼食、夕食はいつもの半分くらいの量にしてください。
あと、次の日の朝食も腹八分目くらいにして、あとは普段どおり。

どうですか？
なんとなくやれそうじゃないですか？



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